پیشگیری از کبد چرب و بیماریهای شایع کبد

امروزه بسیاری از مردم به دلیل کم تحرکی و مصرف مواد غذایی با چربی های اشباع و الگوی نادرست زندگی با بیماریها و مشکلات زیادی دست و پنجه نرم می کنند یکی از این مشکلات بیماری کبد چرب است مادر این مطلب چند راهکار برای پیشگیری از کبد چرب بطور خلاصه مصرح می شود

۱- مصرف چای سبز

مصرف چای سبز از تجمع چربی در بدن بخصوص اطراف کبد جلوگیری می کند و نتنها از این بیماری پیشگیری می کند بلکه درمان این بیماری را تسریع می بخشد. شما می توانید با اضافه کردن چای سبز یا عصاره این گیاه دارویی

می توانید به مقدار زیادی از ابتلا به این بیماری پیشگیری کنید. برای درمان موثر تر توصیه می شود در برنامه غذایی خود علاوه بر چای سبز از میوه ها و سبزیجات بیشتری استفاده کنید. نتیجه تصویری برای چای سبز

۲-ورزش

شاید مهمترین راهکار برای پیشگیپری از کبد چرب ورزش کردن است. شما می توانید با داشتن برنامه ورزشی منظم تا حد بسیار زیادی از کبد چرب جلوگیری کنید. لازم نیست به خودتان سخت بگیرید شما می توانید با حداقل

هفته ای ۳ جلسه ورزش سبک مانند: شنا،پیاده روی،تمرینات تناسب اندام و کمی نرمش در طول روز از تاثیرات بسیار خوب ورزش کردن بهره مند شوید. نتیجه تصویری برای ورزش

۳-نوشیدن قهوه

پژوهش های گسترده ای درباره خواص قهوه و ارتباط آن با کبد صورت گرفتند. چندین مطالعه نشان داده است که قهوه می تواند باعث کند شدن روند پیشرفت سرطان کبد شود. همچنین قهوه می تواند در کند شدن و پیشگیری از عفونتهای رایج کبد تاثیر گذار باشد. هنوز تعریف دقیقی از چرایی کمک قهوه به روند بهبود این نوع بیماریها وجود ندارد. و این در حالی است که برخی از افراد مبتلا به فشار خون بالا باید از مصرف قهوه پرهیز کنند به نظر می رسد که قهوه دم کشیده و داغ کارایی بیشتری را در کاهش احتمال ابتلا به بیماریهای کبد دارد. نتیجه تصویری برای قهوه"